どうも、さんとです^ ^
今日は仕事から帰ると24時過ぎでした😂
24時半頃から10分だけロードバイクのトレーニングをしました💦
10分でも、積み上げられた。
ゼロより、0.1だけでも積み上げる。
積み上げた結果が、半年後、一年後の自分になっているので😭
考えるより先に動く方法
家に帰って、ご飯食べて、24時半。。。
うわーもうこんな時間かー。
翌日の仕事のパフォーマンスを下げるわけにもいかないし、やれてもちょっとしか乗れないし、そんなに意味もないし、今日はやめとこかなー。
とか思いかけたその瞬間に、とりあえず椅子から立って、ロードバイクに向かって歩き始めました。笑
考え出してしまったら悪魔の囁きどころか雄叫びがあるので。笑
跨って、ペダルを回しながら、何をしようか考えます。
10分だし、高強度やろう。
1分もがき1分休憩を５セット。
ヘロヘロ。
逆に時間がある時にこんな練習なかなかしない。
一時間とかとれない日だからこそチョイスするメニュー。
やってよかった❗️
心拍トレーニングにも、筋トレにもなった✨
サボらずに動く方法はたった一つ！
めんどくさいなー って、完全に思い切る前に無心で動き出す❗️
考えたら、感情としては最終的に面倒臭いが勝つに決まってる。
面倒臭いと思ってから動いたとしても、「しゃーない、やるかー」っていう重い腰を上げる感じで動き出す。
腰が重くなる前にとりあえず立ち上がるべし。
その方が気持ちよく取り掛かれる。
悪魔の囁きがと雄叫びになる前に一歩進む！
一歩踏み出したらもう貴方の勝ち！
絶対やれる❗️
とにかく、動こう❗️
やりたいことは全部やる^ ^
