どうも、さんとです^ ^
僕はいつも早朝もしくは夜中にロードバイクに乗ります^ ^
ローラー台での練習です。
子供が起きている時間帯には乗らないようにしています^ ^
ですので、あまり高強度練習はやりません。。。
初心者は、速くなるには質より量‼️
ロードバイクは、とりあえず乗れば乗るだけ速くなります！
よく、
FTPトレーニング
タバタ式トレーニング
インターバルトレーニング
など、様々なトレーニングが紹介されていますが、
とにかく時間を使って何も考えずにロードバイクに跨る！
これだけで格段に速くなる！
これ、ほんまです。
一日10分でいい。
だいたいの人は、10分あったとしたら、スマホを見たりしていると思う。
ちがう、跨る。
10分やしやっても意味ないしって感じで、まず、跨ろうとしない。
あかん、跨る。
ほんまにそれだけでいい。
とりあえず乗る！
ほんまに速くなるから。
やっていくうちに、練習時間に応じた強度の練習は体で覚えられる。
これだけで、富士ヒルのブロンズに近づける。
何よりも跨ることを継続する。
乗らなければ０。
１でも、0.1でも、少しでも、積み上げる。
成果は、結局は積み上げたけ結果でしかありません>_<
頑張りましょー^ ^
やりたいことは全部やる^ ^
