ロードバイクで超重要な
ベース（速くなる土台）をつくります。
自分は貧脚＆心拍数もすぐに上がってしまう
弱弱なホビーレーサーです> <
ロードバイクにちゃんと乗り始めたのは
２０２１年冬。１年前です。
ちゃんとといっても
月に１０回程度のライド数。
しかもほとんどローラー。笑
（購入自体は２０１６年夏でしたが、
ずっと月１も乗ってませんでした。笑）
１年前にわりと頑張ることになったのは、
とある友人に半強制的に富士ヒルにエントリーさせられたからです。。。
結局コロナで参加に至りませんでしたが・・・。
ただ、このことがきっかけで今では
すっかりハマっております^^
しかしですね・・・
トレーニングをしていても、
周りの人に比べて心拍数はすぐ上がるし、
（まわりの人が１００bpmでも
自分は１５０bpmとか・・・
２００bpmまで上がるときもあって、
三途の川手前までいきます> <）
FTPもへなちょこです> <
１７０ｗが限界で、
これ以上上がる気がしません> <
あんまり自分には向いてないって思いつつも、
やり始めたからには高みを目指す！！
いつかはPER５倍！
僕の場合、ロードバイクを買ってからろくに乗らない状態でパワーメーター（ジャイアント POWER PRO）を購入しました。
パワーメーターの購入により、FTPが少しずつ上がっていくことでモチベーションが保てて、なにより成長が実感できて、トレーニングが楽しくなりました^^
まわりとのレベルの違いが数値化されて凹みますが。。。
しかしながら、ほとんど乗っていない状態で
FTP向上のトレーニングメニュー（FTP×９０％）ばかり行っていたためか、すぐに頭打ちになり、完全に成長がストップ・・・。
しかも１７０ｗ
筋トレも趣味なので、食事には気を使っている方だと思いますが> <
色々調べていると、ロードバイクのトレーニングにはベースが非常に重要とのこと。
そうか！自分にはベースが全くなかったために、トレーニングを積み上げる土台が無かったのか！
ということで、
３月・４月はLSDでベースを作り、
５月から強度を上げていき、
今年は８月に開催予定の乗鞍ヒルクライムに出てみようかと思います^^
自分の体験したことじゃないと偉そうに書けないので、
またLSDトレーニングで実感したことなどを書いていきますね^^
とりあえず１か月に１，０００ｋｍを目安にがんばります^^
